Uutisia

Hei hoi Suomi, kotona ollaan

Kuukausi vierähti treenien, makujen ja erilaisten kaupunkien maailmoissa. Matka oli elämys isolla E:llä ja muistoja ja kuvia jäi mieleen paljon niin tietokoneen kovalevylle kuin omallekin.

Geneven kahden lepopäivän jälkeen vietimme viimeiset 9 päivää siis maajoukkueringissä Locarno-Lugano -akselilla Sveitsissä. Matkalla sinne kävimme verestämässä muistoja Lausannessa sprinttiradalla, jonka juoksin ensimmäisellä MC-edustusmatkallani 2002. Mielenkiintoista oli myös mennä Alppien yli kesärenkailla Italian puolelle...kaasujalkaa ei tarvinut paljon käyttää.

Omat suunnistusharjoitukset jäivät maajoukkueleirillä vähän puolinaisiksi, koska alamäet on Alpeilla vähän liian jyrkkiä ja pitkiä tällä hetkellä mun polvelle, mutta toki sitä tuli nylkättyä niitäkin etanavauhdilla. Sprinttireeneissä juoksu toimi ehkä paremmin, vaikka lihakset ei olekaan tottunut mihinkään terävään rypistelyyn viime kuukausien varomisesta johtuen. Alla muutamia esimerkkejä näistäkin treeneistä.

Koska omalla kohdalla piti välillä keksiä aika paljon vaihtoehtotreenejä, ja koska treenimäärät oli olleet sen verran suuria jo edellisviikoilla, tuli sitten pyöräiltyä ja vesijuostuakin jonkun verran. Vedin mm. 4 tunnin reenin pyöräillen ja vuoria valloittaen Matte Haldinin kanssa, ja voin myöntää, että se ei ollut mulle ihan niiiin palauttava, varsinkin kun nousuakin tuli lähes 1800m;)

Sen lisäksi ehdin iltapäivisin väsätä vähän karttaakin Hotellimme piha-alueesta. Viime vuoden suklaamunakisassa Munakotkaksi kruunattuna halusin jatkaa munakisaperinnettä ja ratamestarikaverikseni sain tietenkin viime vuoden Munahaukan Rantsu Rantalan. Homma vedettiin muistisuunnistuksella Paintilla väsätyllä kartalla, jonka voitte nähdä myös alla olevista linkeistä. Tänä vuonna eniten munia löysi naisista Ulrika Uotila ja miesten puolella Juha Sorvisto. Hyvä, hyvä, hyvä!

Nyt ollaan sitten pari päivää kotona järjestämässä asioita ennen kuin lähdetään syömään kindereitä Vihannin suuntaan. Itse pohdiskelin viimeisellä juoksulenkilläni Alppien rinteillä, että seuraavien viikkojen teemana vois olla vihdoin tehdä kaikki voitava polven parantamiseksi. Lisäksi voisin ruveta keskittymään Itse asiaan, eli suunnistustaitopuoleen. Jos hoitais pääkopan taitoajattelun suhteen ennen Latvian seuraleiriä ja Tsekin MM-leiriä kuntoon, niin vois liputkin löytyä vähän paremmin. Uskotaan ainakin näin.

Sitä ennen toivotan munarikasta pääsiäistä kaikille!

Minna, Munakotka

PS: Pasin treenipäivyristä löytyy lisää kuvia (http://www.vaajakoskentera.com/ikonen/)


KUVIA:
Lugano sprintti
Locarno, sprintti
Arcegno, harjoitus
munapesassa
SuunnInnostusta Rantsun tyyliin
Gold Finger pato, näkymä
Munaspurtti

(20.03.2008)

Juoksentelua
(22.08.2010)

BingO!
(17.08.2010)

KULTAA
(15.08.2010)

Se pyörii sittenkin
(11.08.2010)

Huomenna RäJäHtäÄÄÄÄ!
(07.08.2010)

Hejssan
(26.07.2010)

Tuusula, Hyvinkää, Kuusamo...
(20.06.2010)

Ei mikään maailman loppu...
(07.06.2010)

Vahva kuin härkä
(21.05.2010)

Menoa ja meininkiä
(19.04.2010)

:) ;) :D
(10.04.2010)

Postimerkki
(26.03.2010)

Riks, raks, poks
(17.03.2010)

Makupaloja Italiasta
(06.03.2010)

Karhut vrs. gasellit
(19.02.2010)

Kunnollista kasvatusta
(09.02.2010)

Jälkiviisasta köhinää
(29.01.2010)

Äksöniä
(21.01.2010)

Sulatushommia
(30.12.2009)

Minttu-tontun joulutarina
(22.12.2009)

Tuo ei näytä yhtään hauskalta!
(14.12.2009)

Trainingspotting
(29.11.2009)

Rastirehveilyä Tallinnassa
(17.11.2009)

RÖH RÖH RÖH
(09.11.2009)

Rytmillisiä häiriöitä
(12.10.2009)

Vaikea, mutta viisas päätös
(21.09.2009)

Heiheimitäkuuuuluuuu?
(14.09.2009)

Eteenpäin sano mummo lumessa
(28.08.2009)

Kaksi karsintaa: perinteistä kohellusta ja rauhallista kiitoa
(17.08.2009)

Unkaria, häitä ja viimeistelyä
(04.08.2009)

Maailmanmatkailua
(22.07.2009)

Kesäistä inspiraatiota...
(06.07.2009)

Lomalle
(28.06.2009)

Luontoäidin hellässä huomassa
(21.06.2009)

Värisuora tuplakullalla
(11.06.2009)

Kullalla ja hopialla aloitellaan
(07.06.2009)

SM-sprintistä kohti PM-kisoja
(31.05.2009)

Oikeaan suuntaan
(26.05.2009)

Kaikessa ei voi olla paras
(18.05.2009)

”Valmistautumista” SM-maastoihin
(13.05.2009)

Finnspringailua
(03.05.2009)

Huippuliiga 1
(27.04.2009)

Suunnistussettiä Sipoossa
(19.04.2009)

HungarOring
(14.04.2009)

AIVOT KÄYTÖÖN JA UNKARIIN
(05.04.2009)

Hasta la vista, pasta!
(26.03.2009)

Aurinkoa kohti
(10.03.2009)

Tuplatäti!
(01.03.2009)

Milanoa, messuja ja metsääkin (ja vähän ohjeita muille vammaisille)
(25.02.2009)

MILAN vs CAGLIARI sunnuntaina
(17.02.2009)

Ketuttaaaaaa...
(10.02.2009)

Urkkateipillä korjaamme sen....
(01.02.2009)

Nro. 5
(14.01.2009)

Hyvää uutta vuotta!
(01.01.2009)

Olipa kerran kausi 2008.
(16.12.2008)

Itsenäisyyttä ja itsekeskeisyyttä
(09.12.2008)

Sitä sun tätä
(24.11.2008)

Löhöilylle loistava lopetus
(10.11.2008)

Kerranhan täällä vain kirmataan;)
(27.10.2008)

Happy endings, niistä mä tykkään:)
(09.10.2008)

Vikaa viedään!
(01.10.2008)

SM-kultaa ja hopeaa:)
(22.09.2008)

Työtä ja yötä
(13.09.2008)

Pieniä, suuria suunnitelmia
(30.08.2008)

Lomalta Lappiin ja treenaamaan
(21.08.2008)

Kiitos ja näkemiin!
(28.07.2008)

VIELÄ KERRAN
(24.07.2008)

Uudet mäet, uudet haasteet
(22.07.2008)

Ei mitään kerrottavaa tuleville sukupolville
(19.07.2008)

KULTASENI!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
(18.07.2008)

HOPEA ei häpeä
(13.07.2008)

Ämmämmiiin!
(07.07.2008)

Keskikesäilyä:)
(23.06.2008)

Ykkönen ja ykkönen
(15.06.2008)

Venla vieköön!
(10.06.2008)

Ronssin kylkeen
(04.06.2008)

?????????
(18.05.2008)

JIPPIIII :)
(04.05.2008)

Tiomilaa kotisohvalta
(24.04.2008)

Mummo-Minna möngertää
(20.04.2008)

Lepoa tai sekoa
(13.04.2008)

Riikasta Tsekkiin
(06.04.2008)

Le Caylar, missä ihmeessä...
(07.03.2008)

Terveisiä le Lavadousta
(27.02.2008)

Piikki polveen ja matkaan
(15.02.2008)

Sukseilua ja suunnittelua
(02.02.2008)

Espanjan lippuja etsimässä
(14.01.2008)

Uusi vuosi, uudet skabat, uudet leirit, mutta samat unelmat
(01.01.2008)


Aiemmat uutiset: 2007