Uutisia

Sukseilua ja suunnittelua

Viimeiset pari viikkoa on ollut meneviä taas. Oli lehtihaastatteluja, urheilijarahatilaisuus ja velikultakin meni naimisiin rakkaan Mariannansa kanssa. Olen jopa ehtinyt nähdä kavereita oikein kunnolla viime aikoina. Ihana olla välillä kotona ja kavereilla!

Treeniin suhteen tämä aika on kulunut juoksutta ja ensi viikolla napsitaan magneettikuvat polvesta. Onneksi on ollut talvisäätä ja voi pistää roppaa ruvelle ihan vaihtoehtolajeillakin:D Tässä vähän touhuilujani tältä viikolta:

Ma: Ap) Hiihto Pasin kanssa (p) 1.35 Ip) Kuntopykäilyverkat 15min ja kuntopiiri keskivartalopainotteisesti 45min. YHT: 2.35h

Ti: Ap) Kuntopyörävedot 1min(1min palautus),2(1),3(1) x4+ 2x30s nopeusvetoja. Verkkoineen 65min Ip) Hiihtoa Sallan kanssa 100min (v). YHT: 2.45h

Ke: Ap) Hiihtely jäällä (v) Pasin kanssa 70min Ip)Kuntopyörällä nopeusvetoja vuorotellen mäkeen 30s ja tasasella 45s. Palautus 45s. 50min. YHT: 2.00h

To: Hiihtovedot (v) 3x10min/ VK1(2min pal.) + 1,5min, 3min, 2min +2x1min VK2-MK. Hieronta päälle 2h. YHT: 1.35

Pe: Ap) Rauhallista hiihtoa (p) 2.15. Ip)"Tehokävelyä" 50min. Väsy jo... YHT: 3.05h

La: Ap) Kuntopyöräverkat yht. 45min ja kuntopiiri 40min Ip) Hiihto (p) 1.25h YHT: 2.40

Huomenna olis vielä tarkotus tehdä jotain nopeaa tai jotain pitkää. Saapas nähdä oleko niin saapas, että teen molempia. Harjoituspäiväkirjanssahan ne tunnit vaan merkkaa;)

Reenien välissä onkin sitten ollut hyvä suunnitella 20. päivä alkavaa Italia-Ranska reissua. Näillä näkymin pyöräytetään Milanon, Genovan, Monacon, Nizzan, Toulounin, Marseillen ja Millaun kautta Chamonix'iin ja sieltää sitten muiden seuraan maajoukkueleirille Sveitsiin. Voi, kun pääsis jo!


KUVIA:
Juspe ja Marianna
Hääkilpailujen häviö

(02.02.2008)

Syksyäsyksyä
(08.09.2010)

Juoksentelua
(22.08.2010)

BingO!
(17.08.2010)

KULTAA
(15.08.2010)

Se pyörii sittenkin
(11.08.2010)

Huomenna RäJäHtäÄÄÄÄ!
(07.08.2010)

Hejssan
(26.07.2010)

Tuusula, Hyvinkää, Kuusamo...
(20.06.2010)

Ei mikään maailman loppu...
(07.06.2010)

Vahva kuin härkä
(21.05.2010)

Menoa ja meininkiä
(19.04.2010)

:) ;) :D
(10.04.2010)

Postimerkki
(26.03.2010)

Riks, raks, poks
(17.03.2010)

Makupaloja Italiasta
(06.03.2010)

Karhut vrs. gasellit
(19.02.2010)

Kunnollista kasvatusta
(09.02.2010)

Jälkiviisasta köhinää
(29.01.2010)

Äksöniä
(21.01.2010)

Sulatushommia
(30.12.2009)

Minttu-tontun joulutarina
(22.12.2009)

Tuo ei näytä yhtään hauskalta!
(14.12.2009)

Trainingspotting
(29.11.2009)

Rastirehveilyä Tallinnassa
(17.11.2009)

RÖH RÖH RÖH
(09.11.2009)

Rytmillisiä häiriöitä
(12.10.2009)

Vaikea, mutta viisas päätös
(21.09.2009)

Heiheimitäkuuuuluuuu?
(14.09.2009)

Eteenpäin sano mummo lumessa
(28.08.2009)

Kaksi karsintaa: perinteistä kohellusta ja rauhallista kiitoa
(17.08.2009)

Unkaria, häitä ja viimeistelyä
(04.08.2009)

Maailmanmatkailua
(22.07.2009)

Kesäistä inspiraatiota...
(06.07.2009)

Lomalle
(28.06.2009)

Luontoäidin hellässä huomassa
(21.06.2009)

Värisuora tuplakullalla
(11.06.2009)

Kullalla ja hopialla aloitellaan
(07.06.2009)

SM-sprintistä kohti PM-kisoja
(31.05.2009)

Oikeaan suuntaan
(26.05.2009)

Kaikessa ei voi olla paras
(18.05.2009)

”Valmistautumista” SM-maastoihin
(13.05.2009)

Finnspringailua
(03.05.2009)

Huippuliiga 1
(27.04.2009)

Suunnistussettiä Sipoossa
(19.04.2009)

HungarOring
(14.04.2009)

AIVOT KÄYTÖÖN JA UNKARIIN
(05.04.2009)

Hasta la vista, pasta!
(26.03.2009)

Aurinkoa kohti
(10.03.2009)

Tuplatäti!
(01.03.2009)

Milanoa, messuja ja metsääkin (ja vähän ohjeita muille vammaisille)
(25.02.2009)

MILAN vs CAGLIARI sunnuntaina
(17.02.2009)

Ketuttaaaaaa...
(10.02.2009)

Urkkateipillä korjaamme sen....
(01.02.2009)

Nro. 5
(14.01.2009)

Hyvää uutta vuotta!
(01.01.2009)

Olipa kerran kausi 2008.
(16.12.2008)

Itsenäisyyttä ja itsekeskeisyyttä
(09.12.2008)

Sitä sun tätä
(24.11.2008)

Löhöilylle loistava lopetus
(10.11.2008)

Kerranhan täällä vain kirmataan;)
(27.10.2008)

Happy endings, niistä mä tykkään:)
(09.10.2008)

Vikaa viedään!
(01.10.2008)

SM-kultaa ja hopeaa:)
(22.09.2008)

Työtä ja yötä
(13.09.2008)

Pieniä, suuria suunnitelmia
(30.08.2008)

Lomalta Lappiin ja treenaamaan
(21.08.2008)

Kiitos ja näkemiin!
(28.07.2008)

VIELÄ KERRAN
(24.07.2008)

Uudet mäet, uudet haasteet
(22.07.2008)

Ei mitään kerrottavaa tuleville sukupolville
(19.07.2008)

KULTASENI!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
(18.07.2008)

HOPEA ei häpeä
(13.07.2008)

Ämmämmiiin!
(07.07.2008)

Keskikesäilyä:)
(23.06.2008)

Ykkönen ja ykkönen
(15.06.2008)

Venla vieköön!
(10.06.2008)

Ronssin kylkeen
(04.06.2008)

?????????
(18.05.2008)

JIPPIIII :)
(04.05.2008)

Tiomilaa kotisohvalta
(24.04.2008)

Mummo-Minna möngertää
(20.04.2008)

Lepoa tai sekoa
(13.04.2008)

Riikasta Tsekkiin
(06.04.2008)

Hei hoi Suomi, kotona ollaan
(20.03.2008)

Le Caylar, missä ihmeessä...
(07.03.2008)

Terveisiä le Lavadousta
(27.02.2008)

Piikki polveen ja matkaan
(15.02.2008)

Espanjan lippuja etsimässä
(14.01.2008)

Uusi vuosi, uudet skabat, uudet leirit, mutta samat unelmat
(01.01.2008)


Aiemmat uutiset: 2007